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Sep 01, 2008

途中経過

先日書いたダイエットの経過です~。

4日連続1日当たり1000カロリー以下の食事が効いたか
(身長から割り出した必要摂取カロリーは2100カロリー)
あっというまに2kg減。目標までもうちょい。
しかーし問題はこれから~。

なぜかというと気が緩んでウエストも緩むから(^^;。
もう大丈夫だろ~と思ってついつい食べちゃうわけです。
ちなみに昨日までは

朝:トースト、目玉焼き、カフェオレ
昼:弁当(小さめのおにぎり2つ+みそ汁)
夜:焼き鳥+春雨スープ(爆) or 蒟蒻煮+野菜のおひたし or 少なめの卵雑炊

でした。

体重を減らすのってとどのつまり夕食をいかにセーブするか、
なんですよね。
油と炭水化物を極力控えて必要な栄養素をとればいいのだけど、
これが意外に難しい^^;.。
おいしい動物性たんぱく質って脂多いし
そういうものはご飯がおいしくなって食べ過ぎる。
炭水化物大好きな私には鬼門なんですよね。
しかもこういうときに限って甘いものに眼が行く・・・・。
どーしてもひもじい時は野菜ジュース飲んでます^^;。

とにかく今、

「もう少しだ。頑張るのだ。
秋服が入らなくて泣くよりも今空腹を我慢するほうがいいのだ。」

と自分に言い聞かせております。頑張るぞ~。

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